Bananowy pudding chia z musem morelowym
Agnieszka Kasprowiak
- 15 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Nasiona chia, są bardzo zdrowe. Zawierają kwasy omega 3, dużą ilość wapnia i żelaza. Co ważne, zawierają dużą ilość błonnika,
regulującego trawienie. Zapraszam na pyszny pudding :)
- 15 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Składniki:
- Składniki:
1 duży banan
300 ml. mleka
3 pełne łyżki nasion chia
Dodatkowo:
4 morele
3 łyżeczki miodu
Bananowy pudding chia z musem morelowym - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
Wsypać nasiona chia i wymieszać. Odstawić na 15-20 minut. -
Można w międzyczasie jeszcze przemieszać.
Kiedy zgęstnieje, przełożyć do pucharków.
Morele zblendować z miodem. Wyłożyć na pudding.
Porady
Mus możecie zrobić z innych owoców. Zamiast miodu, można dodać cukier. Według uznania.
Podobne przepisy
Bananowy pudding chia z papają
Zdrowy, smaczny, pożywny oraz prosty w przygotowaniu pudding bananowy z chia i pulpą z papai to idealny wybór na pożywne śniadanie, deser lub posiłek potreningowy. 40% masy chia to błonnik, a 14% to wysokiej jakości białko. Dodatkowo te małe nasionka są pełne przeciwutleniaczy, magnezu, manganu, fosforu...
Komentarze