Batoniki mocy
- 25 min
Dzięki temu przepisowi można aktywnie spędzić swój dzień np: z rodziną na rowerze.
- 25 min
Składniki:
- *płatki owsiane ( 50g )
*orzechy włoskie ( 20g )
*siemię lnianie ( 10g )
*słonecznik ( 10g )
*żurawina suszona ( 25g )
*miód ( 70g )
*kakao ( 5g )
*masło orzechowe ( 20g )
*cynamon ( dla smaku )
Batoniki mocy - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Płatki owsiane, orzechy włoskie, siemię lniane oraz słonecznik prażymy na patelni na w miarę niskim ogniu, aby się nam nie przypaliło.
- 2. Następnie dodajemy żurawinę oraz miód na wyłączonym ogniu, żeby wszystko ładnie się nam związało i skrystalizowało.
-
3.
Całość umieszczamy w misce i dodajemy kakao, masło orzechowe oraz cynamon w zależności od swoich upodobań.
- 4. Czekamy aż ostygnie i wrzucamy nasze batoniki do lodówki na około 15 minut.
Porady
Z powyższych produktów wychodzi 4 batoniki. Jeden batonik ma około 220 kcal. Smacznie, zdrowo i wiesz co jesz !
Podobne przepisy
Kulki mocy
Przepis na pyszne i zdrowe kulki daktylowe z orzechami laskowymi i ziarnami chia. Kulki nie zawierają cukru, glutenu ani sztucznych słodzików. Naturalnej słodyczy dodają im wyłącznie daktyle. To świetna przekąska, która dostarczy nam dobrej energii oraz zaspokoi apetyt na słodkie. Często sięgam po nie...
Komentarze