CIASTKA NA DIECIE
- 20 min
Ciasteczka w sam raz dla pań chcących cieszyć się ciasteczkami będąc na diecie;) Dla miłośników naturalnego,prostego i zdrowego odżywiania . Ciasteczka wymyślone osobiście na potrzeby diety ;) Pyszne ! w dwóch wersjach -chrupiące i ,,wilgotne"
- 20 min
Składniki:
- -płatki owsiane GÓRSKIE 250 g
-ulubione bakalie np.rodzynki,orzechy średnio zmielone,żurawina,figi,daktyle,
wiórki kokosowe) 1 szklanka
-4 duże,ulubione owoce (np.jabłka , brzoskwinie,maliny,kiwi)
-masło kokosowe (lub olej rzepakowy) 4 łyżki
-pół szklanki zmielonego siemienia lnianego
-2 jaja
-miód ( opcjonalnie) MAX -4 łyżki
-kakao prawdziwe(opcjonalnie) 3 łyżki
Ciastka na diecie - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. 1.Rozgrzej masło kokosowe lub olej oraz miód na teflonowej patelni ,wrzuć płatki owsiane i praż ok 10-15 minut często mieszając ,aż do lekkiego zbrązowienia płatków.
- 2. 2.Pół szklanki zmielonego siemienia zalej do do pełna szklanki wrzątkiem i pomieszaj do utworzenia się ,,glutka"
- 3. 3.Zmiel duże orzechy na mniejsze kawałki , wybrane owoce obierz ze skórki i pokrój na kawałki .
- 4. 4.Białka jaj ubij i pomieszaj z żółtkai ,siemieniem lnianym i pozostałymi składnikami.
- 5. 5.Piecz w piekarniku ok.15 minut w temp . 180 st.
Porady
Jeśli chcesz ciasteczka w wersji,,chrupiącej" nie dodawaj siemienia lnianego a do połączenia składników wykorzystaj więcej jajek.
Komentarze