Dietetyczna sałatka
- 35 min
Sycąca, smaczna i szybka sałatka dla osób na diecie i nie tylko :-)
- 35 min
Składniki:
- 1 filet z piersi kurczaka
200 ml jogurtu naturalnego
pomidor
cebula
sałata lodowa
1 ząbek czosnku
sól, pieprz
1/2 łyżeczki papryki słodkiej mielonej
1/2 łyżeczki kurkumy
Dietetyczna sałatka - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Filet z piersi kroimy wg uznania i marynujemy w 100 ml jogurtu wymieszanego z papryką, kurkumą, szczyptą soli i pieprzu. Odstawiamy na około 10 min. Pieczemy 12-15 min w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.
W tym czasie myjemy warzywa. Sałatę rwiemy na mniejsze kawałki, cebulę kroimy w piórka, a pomidora w dużą kostkę
Sos: do 100 ml jogurtu dodajemy zgnieciony czosnek, sól i pieprz do smaku.
Na talerzu układamy: sałatę, pomidora, cebulę, upieczonego kurczaka, wszystko polewamy sosem. Smacznego! :)
Porady
Kurczaka można zamarynować dzień wcześniej. Najlepiej go upiec na papierze do pieczenia.
Komentarze