Domowe owsiano-amarantusowe batony z sezamem i nasionami chia
- 45 min
Domowej roboty batony napakowane zdrowiem i ziarnami
- 45 min
Składniki:
- 1 szklanka amarantusa ekspandowanego
1 szklanka płatków owsianych
20g rozdrobnionych orzechów włoskich
20g pestek dyni
40g białego sezamu
100 g suszonej żurawiny
4 łyżki nasion chia
4 łyżki mleka
2 średnie banany
1 łyżka miodu
Domowe owsiano-amarantusowe batony z sezamem i nasionami chia - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Wymieszać suche składniki i dodać mleko.
- 2. Rozdrobnić widelcem banany i dodać miód.
- 3. Całość dobrze wymieszać i ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- 4. Piec około 25 minut w temperaturze 200°C do zarumienienia płatków.
-
5.
Zostawić do ostygnięcia i potem kroić na batony.
Porady
Po więcej zdrowych przepisów zapraszam na bloga www.moj-kawalek-podlogi.pl
Komentarze