Zdrowy początek dnia. Idealna z mlekiem, jogurtem, kefirem czy owocami.
Składniki:
250 g płatków owsianych
100 g ziaren słonecznika
60 g ziaren sezamu
50 g posiekanych orzechów włoskich ( mogą być inne)
20 g płatków migdałowych
4 łyżki płynnego miodu
szczypta soli
4 łyżki oliwy /oleju z pestek winogron
150 ml soku jabłkowego/pomarańczowego
1.Wszystkie składniki wsypać do misy i dokładnie wymieszać. Wyłożyć na formę wyłożoną papierem do pieczenia.
2.Piec w piekarniku nagrzanym do 160 stopni ok 50-60 minut co jakiś czas mieszając. Wystudzić. Przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku ( nawet kilka tygodni).
Porady
Po wystudzeniu można wymieszać z rodzynkami. Podawać ze świeżymi lub suszonymi owocami, polane miodem, syropem, z jogurtem , mlekiem, kefirem.
Komentarze