Kokosowy pudding chia z owocami

0 (0 ocen)

Kokosowy pudding chia z owocami
  • 5 min

Chia czyli inaczej - szałwia hiszpańska - to źródło kwasów tłuszczowych omega-3, witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i błonnika.Nasiona nie zawierają glutenu, dają uczucie sytości. Zakochałam się w nich i już nie wyobrażam sobie bez nich funkcjonowania w kuchni ;) Próbowaliście kiedyś ??

  • 5 min

Składniki:

  • 1/4 szklanki nasion chia
    1 puszka (400 ml) mleka kokosowego
    1/2 szklanki mleka
    1 łyżeczka miodu
    1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
    + dodatkowo: świeże owoce, u mnie: borówki, mango i wiórki kokosowe

Kokosowy pudding chia z owocami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Wszystkie składniki poza świeżymi owocami i wiórkami kokosowymi umieść w miseczce i dokładnie wymieszaj. Przelej do szklanek lub słoiczków i odstaw do lodówki na noc.
    Rano dodaj ulubione świeże owoce, wiórki kokosowe lub inne ulubione dodatki.
    Proste, prawda :) ?! A jakie pyszne i zdrowe !

Komentarze

Podobne przepisy

2.86 (7 ocen)

Kokosowy pudding chia z truskawkami

2.86 (7 ocen)

Kokosowy pudding chia z truskawkami

 Ola1984 Zdrowy, pyszny, prosty w wykonaniu i efektowny pudding chia z truskawkami sprawdzi się świetnie jako deser dla dzieciaków. Pokochają go także osoby będące na diecie i dbające o wartości odżywcze posiłków. 10 min

3 (2 ocen)

image-0h53m8p

3 (2 ocen)

Pudding kokosowy z Chia i owocami

 KuchniaPoli Pudding kokosowy z nasionami Chia i owocami 2 godz. 10 min

4.42 (185 ocen)

Opublikowany w Magazynie
image-1p9bskc

4.42 (185 ocen)

Opublikowany w Magazynie

Pudding malinowy z chia

 viki2903 Bardzo zdrowy,smaczny i sycący deser malinowy z dodatkiem jagód lub borówek 2 godz.

4.49 (201 ocen)

Kokosowy pudding chia z jagodami

4.49 (201 ocen)

Kokosowy pudding chia z jagodami

 Kloruś Nasiona chia ode pewnego czasu zyskały sporą popularność za sprawą zawartych w nich wartości odżywczych. Zawierają sporo błonnika i białka a także kwasów omega-3 i wapnia. Są bardzo szybkie w przygotowaniu.

4.5 (189 ocen)

Pudding chia z malinami

4.5 (189 ocen)

Pudding chia z malinami

 aicha1988 Banalnie prosta propozycja na śniadanie lub deser. W dodatku ten zdrowy, odżywczy a do tego bardzo smaczny pudding przygotujesz w zaledwie kilka chwil. 5 min

0 (0 ocen)

Pudding chia

0 (0 ocen)

Czekoladowo-kokosowy pudding chia

 Konto nieaktywne Przepyszny i bardzo zdrowy deser - gdy nachodzi ochota na coś słodkiego można się nim delektować bez wyrzutów sumienia 10 min