Koktajl owocowy z chia
- 20 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Składniki:
- 1/5 szklanki chia + np mleko do pełna, ja miała sok z brzoskwiń z puszki więc go wykorzystałam :)
200 ml jogurtu naturalnego
3 banany
300 g truskawek
4 łyżki płatków owsianych
2-3 łyżki syropu klonowego opcjonalnie
Koktajl owocowy z chia - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Chia zalać do pełna sokiem i odstawić, żeby ziarna wchłonęły płyn, nawet na noc do lodówki. W blenderze najpierw zmiksować płatki, dodać do nich obrane i pokrojone banany, truskawki bez szypułek, jogurt i syrop klonowy i wszytko razem zmiksować. Na koniec wymieszać z chia. Przelać do szklanek i gotowe :)
Podobne przepisy
Komentarze