Kurczaczki w otrębach
Ich przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, a smakują prawie tak samo jak te z McDonalda. Do tego są niskokaloryczne.
Składniki:
- ● 1 duży filet z kurczaka
● 1 opakowanie otrąb owsianych
● sos sojowy (niekoniecznie)
● przyprawa do kurczaka
● olej
Kurczaczki w otrębach - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Mięso starannie myjemy,
osuszamy i kroimy na niewielkie
kwadraciki. Przekładamy
do miski i przyprawiamy. Dodajemy
otręby owsiane
(tyle, aby dokładnie
obtoczyć każdy kawałek
mięsa). -
2.
Na gorącym oleju
smażymy obtoczone
otrębami kawałki mięsa
z kurczaka, aż się
zrumienią.
Porady
Kurczaczki można także smażyć na patelni beztłuszczowej – mają wtedy mniej kalorii.
Komentarze