Nasiona chia są pełne substancji odżywczych dlatego warto je wprowadzić do swojego menu. Bardzo prosty w przygotowaniu pudding, zapewni nam sporo energii i walorów smakowych.
Pudding chia na mleku kokosowym z musem jeżynowym - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
1.Do garnka wlałam szklankę mleka kokosowego i lekko podgrzałam. Wsypałam 3 łyżki nasion chia, wymieszałam i odstawiłam do lodówki na co najmniej godzinę. Jeżyny umyłam, wrzuciłam do garnka, dosypałam cukru i smażyłam co jakiś czas mieszając.
Gdy mus będzie gotowy można go zblendować lecz ja pominęłam ten punkt. Do szklanki przekładam pudding chia, wierzch polewam musem z jeżyn. Dekoruję owocami.
Komentarze