SAŁATKA Z PIECZONĄ MAKRELĄ I AWOKADO
- 30 min
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Zdrowe kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 zawarte w makreli dopełnione cudownymi właściwościami awokado. Olbrzymia bomba zdrowia dla Twojego serca.
- 30 min
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Składniki:
- - makrela pieczona (może być również wędzona): 15 dekagramów
- ogórek kiszony: 1 sztuka
- czerwona papryka świeża: 0.25 sztuki
- awokado: 0.5 sztuki
- oliwa z oliwek: 0.5 łyżeczki
- musztarda dijon (do smaku): 1.5 łyżeczki
- sól, świeżo mielony pieprz (do smaku): 1 sztuka
- dowolne kiełki do podania: 2 łyżki
Sałatka z pieczoną makrelą i awokado - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Makrelę obrać z ości, podzielić na niewielkie kawałki. Ogórka i paprykę pokroić w kostkę.
Miąższ awokado utrzeć z oliwą i musztardą na gładką pastę. Oliwę można pominąć jeśli awokado będzie bardzo dojrzałe.
Wszystkie składniki wymieszać, doprawić solą i pieprzem. Można podać z kiełkami.
Komentarze