Shake truskawkowy z chia
- 10 min
Truskawki i banan w letnie dni to idealne połączenie. O poranku nasiona chia dodają energii i świetnie zapełniają żołądek.
- 10 min
Składniki:
- -1 szklanka pokrojonych truskawek
- banan
- szklanka mleka
- 2 łyżki nasion chia
Shake truskawkowy z chia - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Wsypujemy Nasiona chia do słoika lub pojemnika, zalewamy mlekiem, dokładnie mieszamy i zostawiamy na noc w lodówce.
Truskawki myjemy, usuwamy szypułki i kroimy a banana obieramy i kroimy w plastry.
Wszystkie owoce wrzucamy do blendera i miksujemy około minuty.
Do owoców dodajemy spęczniałe nasiona chia, blendujemy przez 10-20 sekund.
Komentarze