Śniadaniowa chia z jogurtemi i truskawkami
- 60 min
Składniki:
- 2 male porcje
2 duże łyżki chia (szałwia hiszpańska)
300 ml mleka
1 jogurt truskawkowy
kilka truskawek
2 łyżki płatków orkiszowych (ew. owsianych)
1 łyżka płatków migdałowych
Śniadaniowa chia z jogurtemi i truskawkami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Chia mieszamy z zimnym mlekiem i odstawiamy na co najmniej godzinę (najlepiej nastawić na noc) aby napęczniały.
Zżelowane nasionka przekładamy do miseczki lub szklanki.
Dodajemy pokrojone truskawki, a na wierzch jogurt truskawkowy.
Całość posypujemy uprażonymi na suchej patelni płatkami orkiszowymi (opcjonalnie owsianymi) oraz płatkami migdałowymi (także prażonymi)
Komentarze