Wysokobiałkowy koktajl dla osób, które potrzebują zastrzyku energii
- 10 min
Ekspresowy,sycący, z dużą ilością białka koktajl, który możemy przygotować na śniadanie, zamiast tradycyjnej owsianki. Takie zestawienie składników zasyci nas na długo i doda energii na cały dzień.Jeśli ktoś lubi bardziej słodkie można dosłodzić łyżką miodu lub masła orzechowego
- 10 min
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
1,5 szklanki mleka
3/4 kostki białego sera
4 łyżki płatków owsianych
1 łyżka nasion chia
1 łyżka siemienia lnianego
Wysokobiałkowy koktajl dla osób, które potrzebują zastrzyku energii - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Płatki owsiane, siemię lniane oraz chia wsypać do kielicha blendera (lub miseczki) zalać mlekiem i odstawić na ok 15 min. Następnie dodać banany i ser. Zmiksować.
Smacznego :)
Podobne przepisy
Komentarze