DIETETYCZNE ROLADKI Z KURCZAKA
- 60 min
Mój pomysł na zdrowy obiad
- 60 min
Składniki:
- duży podwójny filet z kurczaka , 4 plasterki żółtego sera , 4 plasterki szynki, ogórek kwaszony , papryka czerwona , pieprz , sól , słodka papryka
Dietetyczne roladki z kurczaka - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Mięso myjemy osuszamy dzielimy na 4 kotlety i delikatnie rozbijamy. Nacieramy z obu stron solą pieprzem i papryką. Na każdym płacie mięsa układamy po plasterku sera i szynki. Ogórka i paprykę kroimy w paski i układamy po kilka na filetach. Zwijamy w roladki każdą ściśle zawijamy w folię spożywczą. roladki umieszczamy w garnku z wrzącą wodą i gotujemy ok pół godz. zdejmujemy folię, podajemy z ryżem i surówką z kapusty pekińskiej.
Komentarze