Zdrowy filet Adriana
- 40 min
Dokładnie chodzi o filet z indyka z ryżem i warzywami. Wyśmienity obiad dla smakoszy lubiących filety, ryż, warzywa i dbających o zdrowie. Potrawa dodaje energii na resztę dnia.
- 40 min
Składniki:
- Filet z indyka z warzywami i ryżem (potrawa białkowo-węglowodanowa): 100 g filetu z indyka, 100 g ryżu ciemnego, 1 marchew, 2 łyżki natki pietruszki, 1 mała cebula, 1 łyżka kopru, przyprawa do mięs, 4 łyżki stołowe oliwy z oliwek.
Zdrowy filet adriana - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
1. Filet pokrój w kostkę, posyp przyprawą do mięs,
2. Przypraw solą i pieprzem.
3. Następnie włóż na rozgrzaną patelnię z oliwą i dodaj pokrojoną cebulę,
smaż, aż filet się zarumieni.
4.Ugoruj ryż i marchewkę, a następnie wymieszaj wszystkie produkty.
Całość posyp posiekaną natką pietruszki i koprem.
Gotowe!
Porady
Osoby, które chcę schudnąć mogą stosować ryż ciemny, który szybciej się trawi. Do smażenia używaj oliwy z oliwek, ponieważ ma ona zdrowotny wpływ na organizm.
Podobne przepisy
Komentarze